Vous êtes en couple depuis plusieurs années et vous vous ennuyez ? Pis, votre couple va mal et vous sentez que vous êtes au bord de la rupture ? Tout n'est pas perdu, même en situation de crise.

Même si vous ne vous sentez plus très amoureux(se), au fond de vous, vous avez sûrement envie de vous remémorer ces moments où votre couple fonctionnait bien. Ces moments où vous n'aviez pas de problèmes. Si c’est le cas, cet article est fait pour vous !

1. Comment savoir si votre couple est à la dérive?

C’est lorsque vous n’avez plus envie de partager vos activités et vos projets avec votre conjoint, lorsque vous ne ressentez plus de passion. Vous passez de moins en moins de temps ensemble et vous vous coupez du reste du monde. Vous avez l’impression que votre conjoint est sur une autre planète que la vôtre.

C’est lorsque vous avez l’impression que les petits moments de bonheur laissent place aux disputes, aux reproches et aux querelles que les choses vont mal. Vous avez l’impression que vous passez tout votre temps à vous disputer pour des sujets futiles.

C’est aussi lorsque vous avez l’impression que les choses sont devenues trop difficiles à gérer. Vous éprouvez un manque de confiance à l'égard de votre partenaire. Vous ne savez pas exactement où est le problème et vous n’arrivez pas à le régler. Pour toutes ces raisons, il est probable que vous fassiez partie des couples au bord de la rupture.

2. Comment régler les conflits ?

Il faut savoir que le vrai problème n’est pas dans le conflit mais plutôt dans la manière que vous avez de le gérer. Il est tout-à-fait possible de sortir d'une crise de couple et d'évoluer vers une relation plus saine en changeant votre comportement. Voici quelques conseils pour faire face et améliorer la situation :

Faites en sorte que vos disputes ne soient pas trop violentes. La plupart du temps, les disputes s'enveniment parce que vous êtes dans un fort état d’énervement, de colère et de frustration. Résistez à l’envie d'hurler, d’insulter, de frapper sur la table, de vous fâcher. Laissez passer la tempête avant de parler, et tentez de vous apaiser avant d’avoir une discussion importante.

Essayez de ne pas être blessant(e). Souvent, les couples commencent à se disputer pour des choses futiles, puis quand les émotions s’en mêlent, tout devient très compliqué. Vous ne pouvez pas toujours contrôler vos émotions, mais dans une dispute vous pouvez en contrôler les conséquences.

3. Comprendre et accepter vos différences

Le fait que vous soyez différents n’est pas un problème. C’est même l’essence du couple ! Vous ne vous ressemblez peut-être pas sur certains d'aspects (le sport, la politique, les loisirs, le travail, la famille, etc.) Mais pour que votre couple puisse fonctionner, il faut accepter les différences et essayer d’en tirer le meilleur.

Par exemple, si vous êtes plutôt du genre "pas stressé" et que votre partenaire est du genre à faire le ménage tous les jours, il vous faudra trouver un juste milieu et apprendre à vous accorder sur cette question.

Pour s’accepter, il n’y a pas de recette miracle. Il suffit de respecter ses différences, ne pas les juger et faire en sorte de trouver un terrain d’entente. Ne vous laissez pas dominer par vos partis pris.

4. Communiquer davantage

Il est temps de faire le point et de ne pas sombrer dans le mutisme. Le manque de communication peut être dû à des non-dits, à un travail trop prenant, etc. Trouvez du temps pour vous parler, c’est le meilleur moyen pour éviter les erreurs.

C'est l'occasion de discuter à cœur ouvert, de dire tout ce que vous avez envie de dire. Toutes ces petites choses que vous reprochez à votre partenaire. Ses habitudes que vous avez l'impression de ne plus pouvoir supporter, ses tics de langage, etc. Mais il faudra le dire dans le calme et la bienveillance. 

C'est uniquement de cette manière que vous pourrez analyser objectivement la situation. Vous pourrez ainsi voir s'il est possible de résoudre tous ces problèmes de couple. 

5. Se découvrir de nouvelles passions

Le fait de trouver de nouvelles passions peut être salvateur. Cela pourra vous permettre de découvrir de nouveaux points d'accroche et de passer du temps ensemble. Par exemple, partir en week-end dans des endroits inattendus.

Cela vous permettra d’être plus soudés que jamais. Une passion commune pourra renforcer votre complicité, tout en cassant la routine. Même si pensez que ça n'en vaut pas la peine, c’est le défi qui vous attend.

6. Donnez vous de l'espace

À l'inverse, pour donner une nouvelle impulsion à votre couple, vous pouvez aussi faire des activités chacun de votre côté. Prenez des vacances séparément, sortez entre amis, etc. Vous verrez que cela redonnera une nouvelle dimension à votre relation.

Ce n’est pas parce que vous êtes en couple que vous ne pouvez plus vous amuser seul(e). Faites des activités en solo. Sortez avec des amis, allez au cinéma, etc.

Pour que votre couple redevienne fun, vous devez trouver vos propres centres d’intérêts. Cela vous permettra de faire des choses différentes et de ne pas toujours être collés l’un à l’autre. Par ailleurs, vous aurez de nouvelles aventures à raconter et votre partenaire pourra vous voir sous un autre jour.

7. Faites un break !

Faire un break pourra vous permettre d’y voir plus clair. Vous pourrez ensuite réfléchir à ce qui vous manque et voir comment régler vos problèmes.

Cette période de séparation n’est pas une rupture amoureuse en tant que telle. Au contraire, c’est une période de réflexion et de reconnexion. C’est une période de récupération, aussi bien pour vous que pour votre partenaire. C'est le contraire de la dépendance affective.

Bien sûr, il faut que tout le monde soit d’accord pour que le break fonctionne. Il n’est absolument pas recommandé de le faire si vous n’en avez pas réellement envie. Il ne faut pas qu'il soit imposé.

Alors, si vous êtes sûr(e) de votre choix, parlez-en avec votre partenaire pour qu’il ou elle comprenne vos motivations. Au contraire, si c’est vous qui ne voulez pas faire de break et que c'est votre partenaire qui le souhaite, essayez de comprendre ses raisons. Vous pourriez en apprendre beaucoup !

Conclusion

Vous l’aurez compris, pour éviter la rupture il est nécessaire de vous remettre en question et de renforcer votre communication.

Il est très important de faire des efforts pour redécouvrir l'autre. Commencez par vous parler dans un lieu romantique. Vous pourriez être surpris ! C'est lorsque l'on est soi-même, que l'on parle sans filtre que l'on tombe (ou retombe) amoureux.

En dernier lieu, si rien n'y fait, il peut être salvateur d'envisager une thérapie de couple pour repartir sur de nouvelles bases. Les professionnels sont là pour vous aider, ils sauront identifier ce qui ne fonctionne pas dans votre couple. Un regard extérieur et neutre pourra vous aider à mettre les choses en perspective, à vous remettre en question et faire évoluer les choses dans le bon sens.