Malgré la chanson des Rita Mitsouko « Les histoires d’amour finissent mal en général », les ruptures ne sont pas toujours définitives et les ex ont tendance à se remettre ensemble beaucoup plus souvent qu'on ne le pense. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas nécessaire de mettre en place des stratagèmes dignes des plus grandes comédies romantiques pour y parvenir.

En fait, il ne faut pas voir la reconquête amoureuse comme une série d’efforts mutuels à fournir mais plutôt comme une étape de votre relation. Il ne s’agit pas de "regagner quelqu'un", déclare le Dr Mariana Bockarova, qui enseigne la psychologie des relations à l'université de Toronto. "Si vous n'étiez pas sur la même longueur d'ondes que votre partenaire, personne ne gagnera quoi que ce soit à recommencer une histoire."

Pour autant, il ne suffit pas de chanter une chanson sous la fenêtre de votre ex ou de changer votre garde-robe pour vous remettre ensemble. Si vous êtes capable de faire preuve de suffisamment de patience et de pugnacité, voilà 9 points essentiels qui vous aideront (peut-être) à y parvenir.

1. Laissez-lui un peu d’air.

Si c’est vous qui avez pris la décision de rompre, soyez subtil. Si vous ne pouvez pas comprendre que votre ex a besoin de retrouver un peu d'espace, de coupez le contact, vous n’enverrez pas les bons signaux pour lui donner envie de se remettre avec vous.

Bien évidemment, si vous souhaitez le(la) reconquérir, vous finirez par vouloir lui tendre la main. Mais quand ? Bien que le Dr. Bockarova affirme qu'il n'y ait pas de délai d'attente précis, une règle de base consiste à rompre le silence radio lorsque vous penserez avoir pris suffisamment de recul sur la relation. D'autres experts conseillent d'attendre au mois 21 jours.

Par exemple, si vous avez rompu et que vous vous en voulez à vous-même, ne reprenez le contact que lorsque vous ne culpabiliserez plus. Lorsque vous serez certain que votre ex vous manquera pour les bonnes raisons.

2. Ne dites pas du mal de votre ex.

Il est évident que les ruptures sont douloureuses et il est tout à fait naturel (voire nécessaire) de vouloir prendre du recul et passer du temps avec ses meilleurs ami(e)s.

Pour autant, il est nécessaire de ne pas vouloir se venger, surtout si vous ressentez l’envie de vous remettre avec votre ex. "Mettez-vous à sa place", dit le Dr Bockarova. "Est-ce que vous aimeriez que quelqu'un qui vous est cher dise du mal de vous, vous envoie des messages blessants ou révèle vos secrets les plus intimes ?

Dans tous les cas, agir de la sorte ne vous rendra pas service. D’ailleurs, quelles que soient vos intentions, vous ne devriez jamais chercher à vous venger. Cela ne vous fera pas sentir mieux et cela n'a jamais aidé personne à oublier son ex.

3. Changez de vie avant de voir si votre ex peut s’y intégrer.

Après la séparation il est possible que vous vous sentiez seul(e). Mais l’apprentissage qui consiste à s'aimer tout autant lorsqu’on est seul est sans doute le moment la plus crucial de tout le processus. Le Dr Bockarova suggère d'investir dans de nouvelles amitiés et de nouveaux passe-temps pour faire en sorte de remplir votre vie avec autant de joie que possible, même si vous vous sentez encore déprimé à cause de la rupture.

Une fois que vous aurez surmonté votre peur d’être seul, se posera la question de savoir si vous voulez vraiment reprendre votre ancienne relation. "Si votre ex vous manque uniquement lorsque vous vous sentez seul, cela ne vous permettra surement pas d’entretenir une nouvelle relation épanouissante", explique le Dr Bockarova. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais il est important de savoir prendre soin de soi-même avant de récupérer son ex.

4. Vos problèmes sont-ils vraiment résolus ?

Maintenant que vous êtes certain(e) que votre ex vous manque vraiment et que vous voulez qu'il(elle) revienne, demandez-vous si les raisons pour lesquelles vous aviez rompu étaient insurmontables ?

"Les problèmes concrets sont facilement réparables", dit le Dr Bockarova. "Si vous avez rompu à cause de la perte d’un emploi ou d’une relation à distance, le problème peut être résolu si l'un ou l’autre des deux partenaires est prêt à faire un sacrifice ou si la situation évolue. Mais si vous aviez des désaccords plus profonds sur vos valeurs ou sur vos projets d'avenir (enfants, lieu de vie…) vous resterez probablement incompatibles.

5. Ne pensez pas trop à la manière dont vous allez reprendre le contact.

Une fois que vous avez décidé qu'il était temps de vous remettre ensemble et que vous êtes presque sûr(e) que votre ex est toujours célibataire, c’est le moment de le (la) solliciter pour une entrevue. Faites le simplement, inutile d'écrire une lettre d amour. Envoyez par exemple un texto qui éveillera son intérêt.

Pour les relations qui ont duré longtemps, le Dr Bockarova suggère d'être plus franc et honnête sur le fait que la personne vous manque et que vous espérez la revoir. Pour les relations qui ont été plus courtes, elle recommande de rester simple et de demander simplement à la personne si elle est libre de sortir.

6. Choisissez un lieu de rendez-vous décontracté.

Bien que le bar cosy dans lequel vous aviez l’habitude de sortir vous semble familier ET romantique, ce n'est probablement pas le lieu le plus indiqué pour vous donner les meilleures chances de reconquérir votre ex.

Le Dr. Bockarova suggère plutôt un café l’après-midi, de sorte que "les attentes ne soient pas très élevées et que votre partenaire ne se sente pas obligé(e) de rester trop longtemps s’il (elle) se sent mal à l'aise". Par ailleurs, une rencontre ouverte et sobre pendant la journée vous permettra d'être lucide et honnête quant à vos propres sentiments.

7. Soyez clair(e) et direct(e).

Evitez les circonvolutions en flattant inutilement votre ex. Si vous étiez ensemble, il (elle) sait probablement déjà ce que vous pensez de lui (d’elle).

En revanche, "Si des questions doivent être discutées ou si vous voulez vous excuser auprès de votre partenaire, faites-le dès le début", explique le Dr Bockarova. C'est le moment de faire le point et de telle sorte que vous puissiez parvenir à vos fins. "Abordez directement les problèmes que vous avez rencontré pendant votre relation de sorte qu'il (elle) voit que vous y avez réfléchi et que la décision de se remettre ensemble n’a pas été prise sur un coup de tête ».

8. Terminez votre entrevue sur de bons souvenirs.

Maintenant que vous avez abordé tous les sujets auxquels vous aviez pensé et que vous avez exposé toutes les bonnes raisons pour lesquelles vous devriez vous remettre ensemble, votre ex doit maintenant réfléchir. Peut-être qu'il(elle) est enthousiaste ou qu'il(elle) est fermement opposé à l’idée de se remettre ensemble. Dans tous les cas, focalisez-vous sur les meilleurs aspects de votre relation.

"Terminez la conversation sur une note positive – évoquez un très bon souvenir, dites pourquoi vous êtes heureux que votre ex soit entré(e) dans votre vie". Si vous aimez suffisamment la personne pour vouloir être de nouveau avec elle, vous devriez penser à la relation sans regrets, quel que soit la décision prise par votre ex.

9. Si vous vous remettez ensemble, effectuez un réel travail.

"Bien qu'il faille travailler pour rétablir la confiance, vous remettre ensemble sera l'occasion de créer un lien encore plus profond", explique le Dr Bockarova. "Mais cela ne peut se faire que si vous dites à votre partenaire ce que vous aimez ou n'aimez pas chez lui, lorsque vous vous sentez blessé, lorsque vous êtes heureux, la manière dont vous aimeriez être traité(e), etc". Elle recommande également une thérapie de couple pour régler les problèmes du quotidien.

Pour pouvoir tomber amoureux de nouveau, il sera nécessaire de travailler sur les raisons pour lesquelles vous vous êtes séparés. Quoi qu’il en soit, lorsque vous êtes avec la personne avec laquelle vous voulez vraiment être, c’est que vous êtes prêt(e) à fournir tous les efforts requis pour que la relation fonctionne de nouveau.